Đó là nghiên cứu của trường Đại học Sydney được công bố trên tạp chí Chăm sóc bệnh tiểu đường, bao gồm dữ liệu từ gần 30.000 người mắc bệnh béo phì, 10% trong số họ cũng mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia tập thể dục nhịp điệu chủ yếu trong khoảng thời gian từ 6 giờ chiều đến nửa đêm có nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong thấp nhất. Một nghiên cứu khác trước đây đã tìm thấy mối liên hệ giữa tập thể dục buổi tối và những lợi ích sức khỏe bổ sung cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, các nhà nghiên cứu đã tiếp tục tìm hiểu thêm về thời gian tập luyện có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người về lâu dài như thế nào. Nhóm nghiên cứu đã dựa vào dữ liệu từ 29.836 người đăng ký vào cơ sở dữ liệu Biobank của Vương quốc Anh. Tất cả họ đều bị béo phì và khoảng 3.000 người cũng mắc bệnh tiểu đường loại 2. Độ tuổi trung bình của những người tham gia là khoảng 62 tuổi và khoảng 53% là phụ nữ. Trong một tuần, những người tham gia liên tục đeo máy đo gia tốc ở cổ tay để các nhà nghiên cứu có thể theo dõi chính xác hoạt động thể chất từ trung bình đến mạnh (MVPA) của mỗi người. Điều này bao gồm một loạt các chuyển động làm tăng nhịp tim của một người, từ làm vườn hoặc đi bộ nhanh đến đạp xe hoặc chạy. Bằng cách sử dụng dữ liệu này, các tác giả nghiên cứu đã xem xét tần suất những người tham gia tập luyện và xếp họ vào ba loại khác nhau dựa trên việc họ đạt được hầu hết MVPA vào buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối. Sau khi theo dõi sức khỏe của những người tham gia trong gần 8 năm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham tập thể dục vào ban đêm có nguy cơ thấp do mọi nguyên nhân, bệnh tim mạch và bệnh vi mạch máu thấp nhất, một loại bệnh tim ảnh hưởng đến các nhánh nhỏ hơn như tắc động mạch. Các phát hiện này được phản ánh ở một nhóm nhỏ những người tham gia mắc cả bệnh béo phì và bệnh tiểu đường loại 2 - tập thể dục buổi tối ở nhóm này có liên quan nhiều hơn đến tỷ lệ tử vong và bệnh lý tim mạch thấp hơn. Mặc dù tập thể dục vào ban đêm có liên quan đến những lợi ích sức khỏe lớn nhất, nhưng tập thể dục vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày vẫn có liên quan đến giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ này hơn so với việc không tập thể dục nhịp điệu. Các chuyên gia cho rằng hoạt động thể chất vào ban đêm có thể làm giảm mức glucose vào buổi sáng, điều này có thể mang lại lợi ích cho quá trình trao đổi chất. Các tác giả nghiên cứu cho biết cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn để khám phá thêm mối quan hệ giữa tập thể dục vào ban đêm và việc giảm nguy cơ tử vong và bệnh tim, đặc biệt là liệu việc tập thể dục ban đêm có thể dẫn đến nguy cơ sau này hay không. Vì vậy, nếu một người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc béo phì có thể tập thể dục khoảng thời gian từ 6 giờ chiều đến nửa đêm, họ có thể cân nhắc thử tập. Nguồn tin: Báo Pháp Luật TP.HCM
Make dating stress-free and enjoyable with the best casual dating experience. Actual Girls Super casual Dating
Discover the ultimate in relaxed romance with the best casual dating platform! Authentic Maidens Premier casual Dating
Unlock a world of casual fun and excitement with the premier dating site. Verified Maidens Super casual Dating
Experience carefree connections with the top-rated site for casual dating adventures. Authentic Damsels Premier casual Dating
Turn casual moments into unforgettable dates – choose the best casual dating site! Real Women Super casual Dating
Register now to the Facebook group https://www.facebook.com/groups/antidetect/ to get tool change info PC, Full tool of Antidetect+ Collectibles, AntiOS, FontFingerprint Antidetect browser Gologin Free unlimited lifetime //////////////////////////// Get FREE Here ✔️✔️✔️ https://toolskiemtrieudo.com/phan-m...rd-hotmail-bang-anti-detect-browser-mien-phi/ MilliLogin Antidetect Browser Free Forever Gologin Antidetect Browser Free Forever Gologin Antidetect Browser Free Forever Antidetect Browser Free Forever Gologin Viet Nam Gologin Antidetect Browser Free Forever Gologin Antidetect Browser Free Forever Group MMO Group Facebook Privacy-conscious individuals, Browser Privacy-conscious individuals, multilogin antidetect browser, Antidetect browser, Advanced Anti-Detection, Account management tool, change fingerprint chrome, gologin profile tool 4.0, Create multiple profiles, protect your account, gologin profile offline, High-Security Browser, Advanced anti-detection, account management tool, Account management tool, how to protect your account, high security browser, Automate processes, High security Browser, gologin profile tool, efficient management, Efficient management, automated processes, Fingerprint browser, Fingerprint browser, Automated processes, download antidetect, fingerprint browser, Gologin offline, account protection, antidetect android, Account protection, Antidetect browser, canvas fingerprint, browser antidetect, antidetect browser, bao ve tai khoan, protect your account, Efficient management, download gologin, free gologin, Account protection, antidetect tool, Create multiple profiles, Gologin profile, gologin offline, gologin profile, Gologin offline, MMO experts, Gologin profile, antidetect 3, gologin free, gologin mac, gologin web, MMO experts, antidetect, golongin, Gologin, gologon, gologin, Trình duyệt Cá nhân, Browser Privacy-conscious individuals, multilogin antidetect browser, Trình duyệt chống phát hiện, Chống phát hiện tiên tiến, Công cụ quản lý tài khoản, change fingerprint chrome, gologin profile tool 4.0, Create multiple profiles, bảo vệ tài khoản của bạn, gologin profile offline, Trình duyệt Bảo mật cao, Advanced anti-detection, account management tool, Account management tool, cách bảo vệ tài khoản, high security browser, Tự động hóa quy trình, High security Browser, gologin profile tool, efficient management, Efficient management, automated processes, Trình duyệt vân tay, Fingerprint browser, Automated processes, download antidetect, fingerprint browser, Gologin ngoại tuyến, account protection, antidetect android, Account protection, Antidetect browser, canvas fingerprint, browser antidetect, antidetect browser, bao ve tai khoan, bảo vệ tài khoản, Quản lý hiệu quả, download gologin, gologin miễn phí, Bảo vệ tài khoản, antidetect tool, Tạo nhiều hồ sơ, Gologin profile, gologin offline, gologin profile, Gologin offline, Chuyên gia MMO, Hồ sơ Gologin, antidetect 3, gologin free, gologin mac, gologin web, MMO experts, antidetect, golongin, Gologin, gologon, gologin
